Tirar foto do prato de comida ajuda a emagrecer? Veja
Pode parecer algo até bobo à primeira vista, mas você sabia que tirar foto do prato de comida pode te ajudar a emagrecer?
Sim, fotografar o que se come é muito mais do que uma moda: é uma estratégia que pode te auxiliar na perda de peso!
Quer saber como?
É só continuar a leitura!
Por que a estratégia pode funcionar?
Nos tempos atuais, não é incomum abrirmos as redes sociais e nos depararmos com fotos de pratos e marcações de médicos e nutricionistas nas postagens.
Diversos estudos mostram que a prática não tem efeito somente estético.
Isso porque, ao fotografar o que irão comer, as pessoas conseguem visualizar melhor o que será consumido, se tornando mais conscientes do que é necessário mudar (ou não).
Ao revisar as imagens, fica mais fácil perceber a frequência de alimentos ultraprocessados, o tamanho das porções, a presença (ou ausência) de frutas, verduras e legumes e até episódios de alimentação por impulso.
Leia também: Afinal, qual é a melhor dieta para a perda de peso?
Prática é melhor que diário alimentar
Mas não para por aí.
Tirar foto do que se come é melhor até mesmo que um diário alimentar ou um aplicativo voltado para a rotina fitness, dizem os especialistas.
Registrar a comida e publicar nas redes sociais é positivo até mesmo pelo incentivo que se pode receber dos amigos, familiares e outros usuários.
Uma simples palavra pode fazer toda a diferença e ajudar a manter a firmeza nos objetivos!
Legal, não é?
Um alerta importante
Apesar de todos esses benefícios, vale lembrar, porém, que tirar fotos dos pratos não substitui o acompanhamento profissional, mesmo que a alimentação esteja equilibrada.
É basicamente uma estratégia para aumentar a consciência sobre as escolhas alimentares.
Na dúvida, consulte o seu médico de confiança!
Para finalizar
Agora que você já sabe tudo sobre fotografar o seu prato de comida e os benefícios que a prática pode trazer, envie este conteúdo para quem também precisa saber.
Você pode copiar e enviar o link para a pessoa ou clicar em qualquer um dos botões abaixo, de compartilhamento nas redes sociais Facebook, X (antigo Twitter) e Linkedin.
É fácil e rápido!
Não deixe de marcar a sua consulta comigo se tiver mais dúvidas e/ou quiser tratar questões relacionadas à obesidade, diabetes, menopausa, tireoide, entre outras.
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