Perder barriga: entenda o porquê de você não conseguir

Perder barriga não é uma tarefa fácil, isso todos nós sabemos.

Prova disso são as constantes queixas que recebo no consultório de pessoas que se esforçam, esforçam, mas não conseguem fazer com que a barriguinha vá embora.

Para entender essa situação, confira os 4 principais motivos que levam a uma dificuldade de perder barriga.

É só continuar a leitura!

4 motivos para a dificuldade em perder barriga

1) Alimentação errada

Este é o principal motivo!

Você pode até comer menos, mas pode estar comendo errado.

Isso significa que você está ingerindo alimentos com uma densidade calórica muito alta, ou seja, alimentos que concentram grande quantidade de calorias em uma pequena porção.

Biscoito recheado, brigadeiro e bacon são alguns exemplos.

Já os alimentos com baixa densidade calórica, são aqueles que mesmo em uma porção grande, possuem poucas calorias, como espaguete de abobrinha e de pupunha.

Fica mais fácil assim entender que a qualidade do que se come importa, e muito, não é mesmo?

2) Déficit calórico inadequado

Emagrecemos quando ocorre déficit calórico, ou seja, quando ingerimos menos calorias do que nosso corpo precisa.

Entenda que nosso corpo é uma máquina que precisa de energia.

Logo, se eu der mais energia do que ele precisa, ela irá se acumular na forma de gordura.

Se eu der menos, ele (o corpo) irá gastar a energia armazenada nos estoques de gordura.

3) Uso excessivo de bebida alcoólica

As bebidas alcoólicas são calóricas, principalmente a cerveja.

Só pra você ter uma ideia, uma lata de cerveja tem a mesma quantidade de calorias de um pão francês.

Então, se você não dispensa uma cervejinha gelada no fim de semana, faça as contas e imagine quantos pãezinhos estão sendo ingeridos!

Além disso, quando bebemos, comemos mais. Um petisco aqui, outro ali…

Não é sobre parar de beber, mas fazê-lo com consciência, sem exageros.

4) Cigarro

Fumar pode levar ao maior acúmulo de gordura visceral, que é a gordura perigosa que se acumula na região abdominal.

Várias pesquisas apontam para isso, o que é mais um bom motivo para abandonar de vez o cigarro, não é mesmo?

O que fazer para perder barriga

“Dra. Flavia, me identifiquei com esses motivos. E agora, o que posso fazer?”, você pode estar se perguntando.

Seria antiético da minha parte dar uma “fórmula pronta” para você e garantir algum tipo de resultado com isso.

É claro que uma boa alimentação, com uma boa noite de sono, aliado ao controle do estresse e à prática de exercícios físicos já são um bom ponto de partida.

No entanto, cada caso é um caso e o seu também precisa ser avaliado de forma individual e personalizada.

A tentação de ir direto para a caneta emagrecedora é grande, mas que tal marcar uma consulta comigo antes disso?

Isto é o melhor que você pode fazer por você, hoje, para perder a sua barriga!

Para finalizar

Agora que você já sabe tudo sobre os motivos para não conseguir perder barriga, envie este conteúdo para quem também precisa saber.

Você pode copiar e enviar o link para a pessoa ou clicar em qualquer um dos botões abaixo, de compartilhamento nas redes sociais Facebook, X (antigo Twitter) e Linkedin.

É fácil e rápido!

Não deixe de marcar a sua consulta comigo se tiver mais dúvidas e/ou quiser tratar questões relacionadas à obesidade, diabetes, menopausa, tireoide, entre outras.

Fale com a minha equipe pelas redes sociais no @draflaviatessarolo, pelo telefone (27) 3029-4243 ou pelo WhatsApp no número (27) 99954-3174.

Meu consultório fica na Rua das Palmeiras, 685, Sala 511, em Santa Lúcia, Vitória – ES.

Eu espero você, combinado?

Ah! E eu também atendo online!