“Todo mundo quer gelo, mas ninguém quer encher a forminha”. Tenha atitude!
Quem nunca escutou a expressão: “a verdade é que todo mundo quer gelo, mas não enche a forma”.
Ou “todo mundo quer gelo, mas ninguém quer encher a forminha”.
E suas centenas de variações…
Essa frase se encaixa perfeitamente na atual fase que estamos vivendo, visto que o ano está quase acabando e a temida pergunta sobre “o que você fez por você durante esse ano?” sempre aparece.
Não é verdade?
É sobre isso que falaremos no post de hoje! Confira!
Sobre a expressão
Quantas vezes fazemos vários planos, metas e programações para o ano, visando o cumprimento de um objetivo em específico, mas falhamos à medida que a vida passa, o trabalho aperta, os filhos cobram…
Igual emagrecer. Todo mundo quer um corpo bonito ao chegar o verão, mas ninguém quer fazer o esforço necessário para tal.
Mas sempre é tempo de fazer algo por nós, não é mesmo?
Por isso, separei as 3 queixas mais comuns do meu consultório – e as formas mais indicadas para resolvê-las.
Veja se você se encaixa em alguma dessas situações!
3 queixas mais comuns do meu consultório
1) “Quero emagrecer, mas não consigo”
Para quem quer emagrecer, mas não consegue, é preciso focar em mudanças na alimentação e exercício físico. Lembre-se que a melhor dieta é aquela que conseguimos manter a longo prazo.
Afinal, dieta significa “estilo de vida”.
Pense comigo: o que vale fazer uma dieta super radical, sair completamente do seu mundo, emagrecer, e ganhar peso novamente quando você voltar para o seu mundo? Não seria melhor mudar o seu mundo?
Boas escolhas alimentares todos os dias, em cada refeição, a longo prazo são mais eficazes na perda e manutenção do peso perdido. Aliado a isso, exercício físico.
Mas qual exercício?
Aquele que você se adaptar e gostar mais. Afinal, qualquer um é melhor do que nenhum!
Com 150 minutos por semana, você já sai do sedentarismo, e ganha saúde e qualidade de vida.
Dê uma olhada nesse post: Obesidade e atividade física: há exercício certo para emagrecer?
2) “Quero dormir melhor”
Para quem deseja dormir melhor, a dica é simples: evite levar o celular ou outras telas para a cama!
Higiene do sono é fundamental.
Além de evitar luz de telas, fazer a última refeição mais cedo e não ingerir bebidas alcoólicas e com cafeína à noite também são importantes.
Um quarto escuro, com temperatura agradável, também ajuda muito no sono reparador.
Leia mais sobre este tema aqui também: Privação do sono: o que é e os principais impactos para a saúde
3) “Quero ter menos cansaço e mais disposição”
Para quem deseja ter menos cansaço e mais disposição, é fundamental seguir as dicas: parar de fumar, se exercitar, investir em sono de qualidade, alimentar-se melhor e reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas.
Lembre-se que não existem “pílulas mágicas”, tudo depende do seu esforço.
Você precisa correr atrás do que deseja.
É exatamente o que falei no início do texto, se você quer gelo, mas não enche a forma, dificilmente terá resultados diferentes.
É preciso ter atitude e correr atrás!
Veja mais sobre cansaço: Cansaço excessivo pode ser culpa da tireoide?
Consulte o seu médico de confiança
Se identificou?
Se a sua atitude não está sendo o suficiente para resolver alguma dessas queixas, consulte o seu médico de confiança para que ele te indique o tratamento mais personalizado e de acordo com o seu caso.
Mas lembre-se: não existe milagre!
O paciente também precisa fazer a sua parte!
Entre em contato com a minha equipe para agendar a sua consulta comigo.
Para finalizar
Agora que você já sabe tudo sobre querer gelo, mas não encher a forma, ou seja, sobre a vontade e desejo de alguns pacientes que não fazem por onde, envie este conteúdo para quem também precisa saber.
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É fácil e rápido!
Não deixe de marcar a sua consulta comigo se tiver mais dúvidas e/ou quiser tratar questões relacionadas à obesidade, diabetes, menopausa, tireoide, entre outras.
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Meu consultório fica na Rua das Palmeiras, 685, Sala 511, em Santa Lúcia, Vitória – ES.
Eu espero você, combinado?
Ah! E eu também atendo online!