Quiz: como é a sua relação com a comida?

Antes de iniciar a leitura desse texto, pare e pense: como é a sua relação com a comida?.

Em um primeiro momento, pode ser que você não dê muita importância para essa pergunta.

No entanto, esse é um detalhe que faz toda a diferença na condução do tratamento de pacientes com sobrepeso e obesidade.

Por conta disso, hoje te convido a fazer uma reflexão muito simples no quiz “Como é a sua relação com a comida?”.

Basta responder SIM ou NÃO aos questionamentos abaixo, de acordo com cada seção.

Alimentação e emoções

Procura a comida em momentos de ansiedade, tristeza, estresse?
Nesses momentos, prefere o doce, massas ou salgados?
Qual horário do dia é mais difícil o controle sobre o que se come e quanto se come?
Tem fome da “barriga roncar” ou é fome emocional?

Comportamentos alimentares

Acorda de madrugada e tem a sensação de que só vai conseguir dormir se comer?
Tem a sensação de perda de controle quando come?
Come ou já comeu escondido com medo do julgamento das outras pessoas?
Abre a geladeira e come em um mesmo momento alimentos que não “combinam” como, por exemplo, arroz gelado com pão e doces?

Culpa, restrição e excessos

Sente culpa quando come?
Se arrepende, fica triste e sente repulsa de si mesmo após comer?
Passa por períodos de muita restrição alimentar e outros em que “chuta o balde” e come exageradamente?

Confira seu resultado

Se você respondeu mais NÃO do que SIM:

Provavelmente sua relação com a comida é relativamente equilibrada.

Isso não significa que não haja espaço para ajustes, mas indica que suas escolhas não são predominantemente guiadas por fatores emocionais ou perda de controle.

Ainda assim, manter acompanhamento profissional pode ajudar a estruturar estratégias mais eficazes e funcionais, combinado?

Se você respondeu mais SIM do que NÃO:

Respire fundo: isso não é um diagnóstico, mas é um sinal importante.

Responder SIM à maioria das perguntas pode indicar muitas coisas, como comer emocional, distúrbios alimentares, distorção da imagem corporal, entre outros.

Mas não se desespere.

A relação com a comida varia de pessoa para pessoa. Esse é o motivo pelo qual dietas da moda não funcionam para todos e devemos sempre individualizar.

Entender a relação com a comida é fundamental para determinar o melhor caminho a ser seguido.

Nessas horas, um profissional capacitado poderá te orientar e ajudar para que seu processo de emagrecimento seja eficaz.

Quem vence esse jogo? A comida te domina ou você tem o controle do que coloca em seu prato?

Para finalizar

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a sua relação com a comida, envie este conteúdo para quem também precisa saber.

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É fácil e rápido!

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