Estresse engorda? Entenda a relação entre o cortisol e o ganho de peso
Muita gente acha que a grande causa dos seus “quilinhos a mais” é o estresse.
Mas não é bem assim.
A relação entre estresse e ganho de peso vai muito além de uma relação causa-efeito, envolvendo também o cortisol, conhecido também como o “hormônio do estresse”.
Vamos entender mais sobre este assunto?
Acompanhe a leitura!
Estresse engorda?
Assim como no caso de uma relação estresse e diabetes, onde o estresse, em si, não causa diabetes, o estresse em si também não tem uma relação direta com o ganho de peso ou a obesidade.
Isso porque a condição não é um resultado exclusivo do sistema emocional.
Se assim fosse, todas as pessoas estressadas teriam sobrepeso ou obesidade, não é mesmo?
Do contrário, o que o estresse pode fazer é dificultar o controle da condição quando já estabelecida ou aumentar a quantidade de hormônios como o cortisol – o que, aí sim, poderia causar este ganho de peso.
Mas antes, vamos entender melhor sobre o cortisol.
O que é o cortisol?
Produzido pelas glândulas suprarrenais, o cortisol é um hormônio conhecido como o “hormônio do estresse”.
É ele quem regula o nosso metabolismo, o nosso sistema imunológico e, com isso, às respostas de tensão e estresse do dia a dia.
O hormônio também pode afetar a memória, a energia e disposição para lidar com a rotina, e a pressão arterial do paciente, sendo um hormônio fundamental para uma vida saudável e de bem-estar.
Quando produzido de forma excessiva, no que chamamos de hipercortisolismo, um dos sintomas que podem aparecer é o ganho de peso.
Qual é a relação cortisol x ganho de peso?
Um dos sinais mais visíveis de cortisol alto no corpo, como dito anteriormente, é o acúmulo de gordura, que aparece especialmente:
- Na região abdominal;
- No rosto (deixando-o mais arredondado); e
- Na parte superior das costas.
Isso ocorre devido ao aumento do número e volume das células de gordura nessas regiões.
Além disso, ele também pode causar alterações no humor e alterações do apetite, podendo levar ao chamado comer emocional.
Também chamado de apetite hedônico, este é o nome que se dá ao comportamento de se alimentar não por necessidade fisiológica real, mas como resposta a estados emocionais.
Ao contrário da fome física, que aparece gradualmente e pode ser saciada com qualquer alimento, a fome emocional surge de repente, é seletiva (geralmente por produtos calóricos, doces ou ultraprocessados) e não desaparece mesmo depois de comer.
Isso também, logicamente, pode causar ganho de peso.
Como resolver o problema?
Como já expliquei por aqui, o tratamento para o cortisol alto deve ser indicado por um médico especialista, como o endocrinologista, e ser personalizado e individual, de acordo com cada paciente e a causa do hipercortisolismo.
Dependendo da causa, é possível fazer o uso de medicação e até mesmo alguma cirurgia pode ser recomendada.
Mas, para além disso, é muito importante a manutenção de hábitos de vida saudáveis no paciente.
No caso, para ajudar no controle do estresse, também podem ser indicados a prática de exercício físico e um trabalho multiprofissional com um psicólogo, por exemplo.
Consulte sempre um profissional de saúde!
Para finalizar
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