Diabetes e inverno: o que tem a ver
Você sabia que as baixas temperaturas trazidas pelo inverno também podem influenciar no manejo do diabetes?
Sim, é verdade!
Para quem vive com a condição, o cuidado deve ser redobrado durante a estação e eu te conto o porquê neste post.
É só continuar a leitura!
O que pode acontecer com o nosso corpo durante o inverno?
O frio traz mudanças que vão muito além do desconforto causado pelas baixas temperaturas.
É comum que as pessoas passem mais tempo dentro de casa, reduzam a prática de atividades físicas, consumam alimentos mais calóricos e até bebam menos água.
Tudo isso já interfere na saúde de forma geral, certo?
Além dessas mudanças de comportamento, o próprio organismo sofre adaptações para conservar o calor.
Entre elas estão a contração dos vasos sanguíneos, que podem elevar a pressão arterial, ao aumento da rigidez muscular, a dores articulares, tremores, além de uma maior irritação das vias respiratórias e de alterações no metabolismo.
Somados, esses fatores podem impactar o equilíbrio do organismo e exigir ainda mais atenção de quem vive com condições crônicas, como o diabetes.
É o que veremos com mais detalhes a seguir.
Quais as consequências do inverno para quem tem diabetes?
Se o inverno já provoca diversas alterações em pessoas sem condições crônicas, seus efeitos podem ser ainda maiores para quem vive com diabetes.
Durante os dias mais frios, o organismo faz um esforço maior para manter a temperatura corporal, o que pode causar elevação da glicemia, com alterações na resposta à insulina e um risco maior de complicações, a longo prazo, especialmente quando o diabetes não está bem controlado (descompensado).
Entre essas complicações estão a retinopatia diabética, que pode comprometer a visão; a nefropatia diabética, que afeta o funcionamento dos rins; e a neuropatia diabética, que prejudica o cérebro e é caracterizada por sintomas como formigamento, dormência, dores e perda de sensibilidade, principalmente nas mãos e nos pés, entre outros.
Essa redução da sensibilidade, somada à piora da circulação causada pelo frio, também aumenta o risco do pé diabético, favorecendo o surgimento de feridas que demoram mais para cicatrizar e podem evoluir para infecções.
Um perigo, não é mesmo?
A boa notícia é que esses impactos podem ser minimizados com alguns cuidados simples, que ajudam a manter a glicemia sob controle durante todo o inverno.
Como cuidar melhor do diabetes na estação
Apesar dos desafios que o inverno pode trazer para o manejo do diabetes, não há grandes segredos: o mais importante é manter a rotina de cuidados e somente redobrar a atenção durante a estação.
“Como posso fazer isso, Dra. Flavia?”, você pode estar se perguntando.
É simples: basta continuar se alimentando bem, com uma dieta equilibrada, e fazendo os seus exercícios físicos de forma regular, mesmo que dê preguiça em alguns dias mais frios.
Embora a sensação de sede diminua no inverno, o organismo continua precisando de água para funcionar adequadamente, então uma boa hidratação também é fundamental, viu?
Ah! E não se esqueça de continuar monitorando os seus níveis de glicemia, de manter a vacinação em dia, e sempre aquecer os pés e as mãos, combinado?
A sua saúde agradece!
Na dúvida, consulte sempre o seu médico de confiança.
Para finalizar
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