O que são desreguladores endócrinos e como eles afetam nossa saúde

Os produtos que utilizamos diariamente, desde alimentos até produtos de limpeza, podem conter substâncias químicas que, apesar de passarem despercebidas, podem ter impactos negativos na nossa saúde.

Essas substâncias são conhecidas como desreguladores (ou disruptores) endócrinos, e podem interferir no funcionamento do nosso sistema endócrino, responsável pela regulação de diversas funções do nosso corpo.

A exposição prolongada a essas substâncias pode, inclusive, aumentar o risco de diversas doenças, incluindo câncer, obesidade, diabetes, infertilidade e distúrbios neurológicos.

Neste post, vamos falar sobre como elas podem afetar a nossa saúde e apresentar algumas medidas que podemos adotar para minimizar a nossa exposição a essas substâncias.

Acompanhe!

O que são desreguladores endócrinos

Os chamados desreguladores endócrinos são substâncias químicas que podem interferir no funcionamento do sistema endócrino do nosso corpo, que é responsável por produzir e regular os hormônios.

Essas substâncias podem imitar os hormônios naturais do nosso corpo, bloquear a ação deles ou até mesmo interferir na produção, armazenamento, liberação, transporte, metabolismo e eliminação dos mesmos.

Por incrível que pareça, é muito fácil que entrem no nosso corpo: podendo ser por meio da alimentação, da água que bebemos, do ar que respiramos, da pele e até mesmo do útero materno.

Onde podem ser encontrados

Os desreguladores endócrinos podem ser encontrados em uma ampla variedade de produtos químicos utilizados em diferentes setores e produtos, como pesticidas, plásticos, cosméticos, produtos de limpeza, alimentos, bebidas, embalagens, medicamentos e outros.

Veja alguns exemplos de onde eles podem ser encontrados:

Pesticidas e herbicidas utilizados em culturas agrícolas;
Plásticos utilizados em embalagens de alimentos e bebidas, garrafas de água, recipientes de armazenamento, brinquedos e outros produtos;
Cosméticos e produtos de higiene pessoal, como cremes, loções, xampus, sabonetes e produtos de maquiagem;
Produtos de limpeza, como detergentes, amaciantes de roupa e produtos para limpeza de banheiro;
Alimentos e bebidas, especialmente aqueles produzidos com ingredientes que foram expostos a pesticidas e herbicidas;
Poluentes atmosféricos, como dioxinas, furanos e PCBs.

É importante lembrar que os desreguladores endócrinos podem estar presentes em muitos produtos e materiais comuns do nosso cotidiano, e que a exposição a eles pode ocorrer de diversas maneiras.

Por isso, é fundamental conhecer as fontes dessas substâncias e tomar medidas para reduzir a exposição a elas sempre que possível, como veremos à frente.

Como os desreguladores endócrinos afetam a nossa saúde

Os desreguladores endócrinos podem afetar a nossa saúde de diversas maneiras, pois essas substâncias químicas têm a capacidade de interferir no funcionamento do sistema endócrino do nosso corpo, como falamos anteriormente.

Isso pode trazer uma série de outras questões, como, por exemplo:

Problemas de fertilidade

Exposições prolongadas aos desreguladores endócrinos podem afetar a fertilidade masculina e feminina, prejudicando a produção, qualidade e motilidade dos espermatozoides e óvulos, além de aumentar o risco de abortos espontâneos.

Alterações na função tireoidiana

Alguns desreguladores endócrinos podem afetar a produção e regulação dos hormônios da tireoide, levando a problemas de saúde como hipotireoidismo, hipertireoidismo e bócio.

Alterações no desenvolvimento fetal e infantil

Exposições durante a gestação e a infância podem afetar o desenvolvimento fetal e infantil, aumentando o risco de problemas como baixo peso ao nascer, atraso no desenvolvimento neurológico e comportamental, defeitos congênitos e até mesmo câncer infantil.

Aumento do risco de câncer de mama

Alguns desreguladores endócrinos têm a capacidade de estimular o crescimento de células mamárias, aumentando o risco de desenvolvimento de câncer de mama.

Problemas metabólicos

Exposições a desreguladores endócrinos também podem afetar o metabolismo e aumentar o risco de problemas metabólicos, como obesidade, diabetes tipo 2 e dislipidemias.

Reduzindo a exposição aos desreguladores endócrinos

Embora seja difícil eliminar completamente a exposição a esses compostos, existem medidas que podem ser adotadas para reduzir a exposição a eles.

Opte por alimentos orgânicos: alimentos produzidos com agrotóxicos e pesticidas podem conter resíduos de desreguladores endócrinos. Por isso, uma das formas de reduzir a exposição a essas substâncias é escolher alimentos orgânicos, que são produzidos sem o uso desses produtos químicos. Além disso, é importante lavar bem os alimentos antes de consumi-los, mesmo os orgânicos, para remover qualquer resíduo de pesticida e herbicida.

Evite alimentos enlatados e embalagens plásticas: muitas embalagens de alimentos, como as latas, podem conter bisfenol A (BPA), um desregulador endócrino que pode interferir no funcionamento do sistema endócrino. Por isso, é recomendável evitar alimentos enlatados e escolher opções frescas ou congeladas. Além disso, é importante evitar o uso de plásticos na cozinha, como recipientes para armazenar alimentos, e preferir materiais mais seguros, como vidro ou aço inoxidável.

Utilize produtos de limpeza naturais: muitos produtos de limpeza contêm compostos químicos que podem ser desreguladores endócrinos. Para reduzir a exposição a essas substâncias, é recomendável optar por produtos de limpeza naturais, como vinagre, bicarbonato de sódio e limão, que são eficazes para a maioria das tarefas domésticas e não contêm substâncias tóxicas.

Escolha produtos de higiene pessoal e cosméticos naturais: muitos produtos de higiene pessoal e cosméticos contêm desreguladores endócrinos, como parabenos e ftalatos, que podem ser absorvidos pela pele. Por isso, é importante escolher produtos naturais e orgânicos, que não contêm essas substâncias.

Evite produtos com fragrâncias artificiais: é recomendável escolher produtos sem fragrância ou com fragrâncias naturais, como óleos essenciais, pois as fragrâncias artificiais também podem desregular nosso organismo..

Prefira produtos livres de hormônios: alguns produtos, como carnes, laticínios e ovos, podem conter hormônios que podem interferir no nosso sistema endócrino. Para reduzir a exposição a essas substâncias, é recomendável escolher produtos orgânicos e livres de hormônios.

Mantenha o ar limpo: alguns desreguladores endócrinos, como os poluentes atmosféricos, podem estar presentes no ar que respiramos. Por isso, é importante manter o ar limpo em casa ou em qualquer outro lugar que você esteja.

Para finalizar

Não deixe de marcar a sua consulta comigo se tiver mais dúvidas e/ou quiser tratar questões relacionadas à obesidade, diabetes, menopausa, tireoide, entre outras.

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