Como é a sua relação com a comida?
Antes de iniciar a leitura desse texto, pare e pense: Como é a sua relação com a comida?. Em um primeiro momento, pode ser que você não dê muita importância para essa pergunta. No entanto, esse é um detalhe que faz toda a diferença na condução do tratamento de pacientes com sobrepeso e obesidade.
Por conta disso, hoje te convido a fazer uma reflexão muito simples. Basta responda SIM ou NÃO aos questionamentos abaixo.
Você:
- Procura a comida em momentos de ansiedade, tristeza, estresse?
- Nesses momentos, prefere o doce, massas ou salgados?
- Qual horário do dia é mais difícil o controle sobre o que se come e quanto se come?
- Tem fome da “barriga roncar” ou é fome emocional?
- Acorda de madrugada e tem a sensação de que só vai conseguir dormir se comer?
- Tem a sensação de perda de controle quando come?
- Come ou já comeu escondido com medo do julgamento das outras pessoas?
- Abre a geladeira e come em um mesmo momento alimentos que não “combinam” como, por exemplo, arroz gelado com pão e doces?
- Sente culpa quando come?
- Se arrepende, fica triste e sente repulsa de si mesmo após comer?
- Passa por períodos de muita restrição alimentar e outros em que “chuta o balde” e come exageradamente?
Se você respondeu mais SIM do que NÃO, não se desespere. A relação com a comida varia de pessoa para pessoa. Esse é o motivo pelo qual dietas da moda não funcionam para todos e devemos sempre individualizar.
Entender a relação com a comida é fundamental para determinar o melhor caminho a ser seguido. Nessas horas, um profissional capacitado poderá te orientar e ajudar para que seu processo de emagrecimento seja eficaz.
Quem vence esse jogo? A comida te domina ou você tem o controle do que coloca em seu prato?