Quando comer faz diferença para emagrecer?

Você quer controlar seu peso? Quer emagrecer?

Então preste atenção no que vou te dizer: Não basta se exercitar e saber quanto e o quê comer. QUANDO comer também faz toda diferença!

Essa é a conclusão de um recente estudo americano. Os pesquisadores da Vanderbit University verificaram que as pessoas que faziam sua última refeição do dia às 22h e não tomavam café da manhã, tinham um metabolismo mais lento e mais vontade de beliscar alimentos ricos em açúcar e gordura durante o dia. Esse resultado foi obtido quando foram feitas comparações com pessoas que tomavam café da manhã e faziam sua última refeição antes das 18h.

Nesses dias de quarentena, em que muitas pessoas trabalham em casa, tentar manter a rotina de começar o dia com um bom café da manhã é o primeiro passo para controlar o peso. Não podemos nos esquecer do exercício físico regular, que é um dos pilares da vida saudável.

Pense nisso!