Ciclo menstrual e apetite: entenda a relação
Você sabia que o nosso apetite é regulado por vários hormônios? São eles: grelina, leptina, insulina e outros dois que são produzidos pelos ovários durante o ciclo menstrual, o estrogênio e a progesterona.
Isso explica as variações no apetite que nós mulheres temos durante o decorrer do mês. Vamos entender melhor como isso funciona:
A primeira fase do ciclo menstrual, chamada fase folicular, começa no primeiro dia da menstruação. É quando ocorre predomínio do estradiol, o principal hormônio feminino. Durante esses dias a mulher tem menos apetite, o que fica ainda menor próximo a ovulação que é quando os níveis de estradiol atingem o seu pico máximo.
Após a ovulação, na chamada fase lútea do ciclo menstrual, ocorre uma redução dos níveis do estradiol e aumento da progesterona.
É durante essa fase que ocorre aumento do apetite. Próximo a menstruação, com níveis altos de progesterona, observamos mais episódios de compulsão alimentar, preferência por doces e alimentos gordurosos e sensação de perda de controle.
Diante disso, muitas mulheres me perguntam: existe alguma solução? Controle? Bem, existem algumas estratégias alimentares que utilizamos para a redução dos episódios de compulsão alimentar que ocorrem na fase lútea. Além disso, em algumas mulheres torna-se necessário o tratamento medicamentoso.
Você sabia que o nosso apetite é regulado por vários hormônios? São eles: grelina, leptina, insulina e outros dois que são produzidos pelos ovários durante o ciclo menstrual, o estrogênio e a progesterona.
Isso explica as variações no apetite que nós mulheres temos durante o decorrer do mês. Vamos entender melhor como isso funciona:
A primeira fase do ciclo menstrual, chamada fase folicular, começa no primeiro dia da menstruação. É quando ocorre predomínio do estradiol, o principal hormônio feminino.
Durante esses dias a mulher tem menos apetite, o que fica ainda menor próximo a ovulação que é quando os níveis de estradiol atingem o seu pico máximo.
Após a ovulação, na chamada fase lútea do ciclo menstrual, ocorre uma redução dos níveis do estradiol e aumento da progesterona.
É durante essa fase que ocorre aumento do apetite. Próximo a menstruação, com níveis altos de progesterona, observamos mais episódios de compulsão alimentar, preferência por doces e alimentos gordurosos e sensação de perda de controle.
Diante disso, muitas mulheres me perguntam: Existe alguma solução? Controle? Bem, existem algumas estratégias alimentares que utilizamos para a redução dos episódios de compulsão alimentar que ocorrem na fase lútea. Além disso, em algumas mulheres torna-se necessário o tratamento medicamentoso.
Essas orientações podem ser dadas por um Endocrinologista após uma consulta e avaliação da paciente. Não deixe de consultar o seu médico!